Que ce soit perdre du poids, gagner en masse musculaire, améliorer votre endurance ou simplement rester en forme, avoir des objectifs clairs vous aidera à rester motivé et à mesurer vos progrès.

Avant de commencer votre séance, faites quelques minutes d’échauffement pour préparer votre corps à l’effort. Après l’entraînement, prenez le temps de vous étirer pour aider à la récupération musculaire et prévenir les blessures.